Для нормальной жизнедеятельности любого человека жизненно необходимы органические соединения с высокой биологической активностью, называемые витаминами. В организме они не синтезируются, поэтому должны поступать в организм вместе с пищей.
Витамины делятся на две основные группы: жирорастворимые и водорастворимые. Помимо этого, выделяют группу витаминоподобных соединений.
Большая часть витаминов, так или иначе, участвует в синтезе белка в организме. Самыми важными для спортсменов являются витамины, контролирующие течение основных реакций синтеза анаболических гормонов и белковых молекул.
В первую очередь, это витамин B1 (тиамин), участвующий в серии сложных биохимических процессов и обеспечивающий выработку энергии, требующейся для синтеза белка из аминокислот.
Не менее важными являются витамины В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин).
Как и витамин В1, витамин В2 энергетически обеспечивает синтез белковых молекул, а также регулирует в клетках процессы потребления кислорода. Витамин В6 участвует в процессе создания необходимого соотношения аминокислот в организме. Витамин B12 принимает участие в выработке метионина - недостающей в организме аминокислоты, запускающей синтез белка на рибосомах, которые отвечают за синтез белка.
Витамин В12 обладает липотропными свойствами, а именно вовлечением жиров в энергетический обмен, оптимально обеспечивающий энергией организм в период формирования рельефа.
Полный комплект витаминов в организме даёт спортсмену прекрасное самочувствие,уверенность в своих силах и соответственно высокие результаты.
